Как снять напряжение и стресс?

СтрессНесколько простых способов снять стресс

Заведите дома кошку — или если это невозможно, то старайтесь чаще ходить в гости к друзьям, соседям, где есть кошка. Как считают ученые, которые изучают кошек, самыми лучшими для снятия стресса являются длинношерстные породы кошек. Они все отлично справятся с побочным эффектом от стресса – бессонницей своего хозяина. Частично это происходит благодаря частоте урчания кошки. Также более эффективной в снятии стресса будет кошка, а не кот.

Контролируйте свое дыхание

Иногда, чтобы снять стресс, нужно просто научится правильно дышать. Ведь не зря в фильмах, когда у героя стресс, его просят дышать глубоко. Нужно сделать глубокий вдох, а затем медленно выдохнуть, чтобы пульс успокоился, это даст сигнал вашему организму, что стрессовая ситуация прошла. И так несколько раз. А затем лучше всего заняться какой-то физической деятельностью.

Гуляйте больше среди деревьев

Прогулка по лесу или парку существенно поможет при стрессе. Есть мнение, что растения способны забирать у нас негативную энергию, как следствие снимать стресс и напряжение. К таким растения относят следующие деревья: липа, тополь, сосна и ольха.

Также очень важно выбрать правильно время для лесной прогулки. Например, энергетическая активность тополя больше всего проявляется в промежутке где-то с 8.00 до 20.00, а осины и ольхи в промежутке с 14.00 до 19.00. А вот в липовой роще лучше всего гулять рано утром (до 9 утра), самый идеальный вариант – на растущей Луне.

Примите горячую ванну

Как считают британские ученые, 10-минутная очень теплая, или можно сказать горячая ванна – лучшее средство от плохого настроения, стресса и чувства одиночества .

Объясняется это тоже очень просто: ваш недостаток «душевного» тепла частично можно компенсировать физическим теплом. Именно по этой причине, мы часто хотим одеться потеплее, закутаться в плед и выпить чашечку чая или кофе. Эти рецепты тоже не стоит игнорировать. Отличное средство для снятия стресса и душевного успокоения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *