Сколько ккал в банане

сколько ккал в бананеБыстрый ответ:110-120 ккал.

Ученые посчитали что в 100 г. банана содержится приблизительно 60 ккал средний банан имеет вес приблизительно 150 грамм. Простая математика в 1 очищенном банане содержится 110-120 ккал.

Чем же так знамениты бананы у диетологов? Все очень просто бананы это природный энергетический батончик в 1 банане находится столько витаминов и углеводов что этой энергии хватит организму человека для работы более чем 100 минут.

По своей природе банан вкусный легкий и в какой-то степени диетический продукт. Приведем пример : Банановая диета, диетологи советуют в течение недели ежедневно употреблять по 6-8 бананов, это приблизительно 700 калорий в день, отличительная черта диеты в том что человек не будет чувствовать себя голодным и самое главное в бананах много природным витаминов, что тоже даст свой результат.

Употребление бананов стоит избегать только тем людям кто следит не за своими калориями, а за углеводами, в одном среднем банане содержится 17-19 г. углеводов. А в остальном банан идеальный сбалансированный фрукт содержащий в себе 110-120 ккал.

Комментарии 1

  • Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться, улучшить настроение и просто почувствовать себя счастливым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *